マッサージを行うタイミング

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マッサージをどのように行うかも大切ですが、いつ、どこで行うかも大事です。

むしろ、それによって生み出される効果も違ってくるので、ここを真剣に考慮する必要があります。
では、いつどこで行えば、マッサージに効果は上がるのでしょうか。

一つは、入浴中や入浴後に行うことです。
これは絶好のタイミングの中でも、特に絶好のタイミングといっていいでしょう。

なぜなら、入浴中や入浴後は、体がとても温まっているからです。


体が温まると人間の血行はとてもよくなり、リンパの流れも良くなります。

そうすると凝り固まった筋肉も柔らかくなり、その状態からマッサージを行えばとても効果的です。

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これは、早く効率よくほぐしていくうえで、とても重要なポイントです。

というのは、体が冷えていると筋肉が固まっているので、どんなに効果的な仕方で揉んでも、ほぐすのには時間がかかってしまいます。
凝りがひどい場合は特にそうですが、その上さらに冷えて固まっていると、ほぐすのは難しくなります。

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一方、入浴して体を温めれば、筋肉がほぐしやすくなります。
ですから、マッサージを行うときは体が冷えている時に行うのではなく、入浴中や入浴後など、体が温まっているときに行いましょう。

なお、体が温まっているときにマッサージを行うメリットは、効率性が上がるだけでなく、余分な負担を体に与えないですむこともあります。

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体が冷えているときに肩揉みを行えば、固い筋肉をほぐすために力を加えなければなりませんが、入浴中や入浴後の体が温まっている時なら、その必要はありません。